Ann-Katrin Pause

Balance bedeutet Ausgewogenheit und Einklang. Ruhe statt Lärm, Ordnung statt Chaos - einfach ein wohltuender und ausgeglichener Zustand.

@annkatrinpause

Interview zum Älterwerden, Balance und Well-Aging


Wer bist du? Name & Alter: 

Ann-Katrin Pause, 51 Jahre

Was bedeutet es für dich, Frau zu sein? 

Ich dachte gar nicht, dass mir die Antwort so schwerfällt, und es ging mir sehr viel gleichzeitig durch den Kopf! Frau-Sein bedeutet für mich Stärke und Weichheit gleichermaßen. Ich liebe alles Weibliche und verbinde damit Empathie und Wärme, Kraft und Widerstandsfähigkeit. Ich habe viele starke, weibliche Role-Models aus Gegenwart und Vergangenheit, mit denen ich mich verbunden fühle. In meinen Beratungen spreche ich täglich intensiv mit Frauen und erfahre viel über ihre unterschiedlichen Geschichten. Das Leben von uns Frauen läuft in faszinierenden Zyklen und Phasen ab, und unser Körper ist ein wahres Wunderwerk! Pubertät, fruchtbare Jahre, Geburten, Wechseljahre und höheres Alter… ein weibliches Leben hat so viele unterschiedliche Facetten und das beeindruckt mich immer wieder aufs Neue.

Was unterscheidet dich von der Frau, von vor 10 Jahren? 

Vor zehn Jahren habe ich mich oft im Berufsleben stark überfordert und meine eigenen Grenzen nicht beachtet. Multitasking war für mich eine Fähigkeit, auf die ich stolz war und für die ich mir selber auf die Schulter geklopft habe. Heute weiß ich, dass ich dadurch oft gestresst war und mir nicht die Zeit genommen habe, meinen Fokus zu halten und meine Kraft einzuteilen. Heute frage ich mich manchmal, wie ich das alles geschafft habe und warum ich nicht besser auf mein jüngeres Ich geachtet habe!

Welche deiner Erwartungen, Wünsche sind gleich – welche haben sich verändert?

Ich versuche, möglichst keine allzu konkreten Erwartungen an das Leben zu haben und Herausforderungen möglichst mit Gelassenheit zu nehmen. Wünsche und Träume habe und hatte ich schon immer sehr viele und liebe es, mich für neue Dinge zu begeistern.

Wie würdest du deine aktuelle Lebensphase beschreiben? 

Meine aktuelle Lebensphase (die Perimenopause) ist gekennzeichnet durch starke Schwankungen in meiner eigenen Leistungsfähigkeit. Das war noch vor ein paar Jahren anders. Heute bin ich mal voller Energie und Tatendrang, dann wieder sehr ruhebedürftig und auf Rückzug bedacht. Ich gehe bewusster mit mir und meinen Bedürfnissen um und respektiere meine Grenzen mehr.

Worauf bist du stolz in deinem Leben? 

Ich bin stolz darauf, Mutter einer wundervollen Tochter zu sein. Das erfüllt mich mit tiefer Dankbarkeit. Außerdem darauf, mich mit der Online-Wechseljahresberatung für Frauen dieses Jahr selbstständig gemacht zu haben. Auf diesen Schritt, mich hinaus aus meiner gewohnten Arbeitsumgebung Apotheke zu wagen, bin ich wirklich sehr stolz.

Was macht dein Leben heute spannender als früher? 

Ich muss sagen, dass ich das Leben schon immer spannend gefunden habe und gerne Neues ausprobiert habe. Menschen, Bücher, Reisen, Essen,…. ich bin ein sehr offener, neugieriger und kommunikativer Mensch. Die vorsichtige und beobachtende Perspektive war mir allerdings früher manchmal lieber. Heute habe ich den Eindruck, dass ich mich bewusster an Dinge herantraue, vor denen ich in jüngeren Jahren eher zurückgeschreckt wäre. Jetzt gehe ich sie mutiger an und denke mir: mal sehen was passiert, wird schon alles gutgehen!

Was bedeutet Well-Aging für dich? 

Well-Aging bedeutet für mich, gut für mich zu sorgen und so die besten Voraussetzungen dafür zu schaffen, möglichst gesund älter zu werden. Außerdem eine gelassene Haltung bezüglich des Älterwerdens für mich zu haben und achtsam und respektvoll mit meinem Körper und seinen Veränderungen umzugehen.

Was bedeuten die Wechseljahre für dich persönlich? 

Die Wechseljahre sind eine faszinierende Lebensphase, wo wir als Frauen sehr viel über uns lernen können. Unser Körper zeigt uns sehr genau, dass er sich verändert und dass es wichtig ist, gut auf uns und unsere Bedürfnisse zu achten. Er stellt regelrechte Stoppschilder auf und zwingt uns, genau hinzusehen und Dinge zu ändern, die uns nicht guttun. In diesen Jahren haben wir die Chance, uns umzuorientieren und uns neu zu erfinden. Das braucht viel Mut, aber es lohnt sich! Wachstum bedeutet immer, sich aus der Komfortzone hinauszuwagen!

Was bedeutet Ausstrahlung für dich? 

Ausstrahlung ist für mich, „das gewisse Etwas“ zu haben. Das hat viel mit Leichtigkeit, Lebensfreude, Humor und Intelligenz zu tun. Dabei geht es für mich bei einer guten Ausstrahlung nicht um besonders gutes Aussehen, sondern um Witz, Charme und Esprit.

Was bedeutet Balance für dich? 

Balance bedeutet eine Ausgewogenheit und Einklang. Ruhe statt Lärm, Ordnung statt Chaos - einfach ein wohltuender und ausgeglichener Zustand.

Wann fühlst du dich am wohlsten in deiner Haut?

Ich liebe alles, was meine Hautdurchblutung sanft anregt: das kann die eiskalte Dusche (ja, ich liebe es!!) sein oder eine Trockenbürstenmassage. Wenn meine Haut dann prickelt und ich sie hinterher sanft eincreme, fühle ich mich wohl und lebendig.

Wie hat sich deine Haut in den letzten Jahren verändert?

Meine Haut ist deutlich empfindlicher und trockener geworden, seit hormonelle Veränderungen in der Perimenopause spürbar wurden.
 
Bist du zufrieden mit deiner Haut?

Ja, ich bin sehr zufrieden und fühle mich wohl in meiner Haut. 

Was in deinem Leben, möchtest du unbedingt erleben? Was sind deine Pläne für die Zukunft?

Ich möchte einen Beitrag dazu leisten, dass Frauen in allen Phasen der Wechseljahre die bestmögliche Aufklärung, Betreuung und Therapie erhalten. In meinen täglichen Beratungen merke ich immer wieder, was für ein weiter Weg noch vor uns liegt und das motiviert mich jeden Tag aufs Neue. Außerdem möchte ich reisen, spannende Menschen treffen, lernen, lesen und viel Zeit mit Familie und Freund*innen verbringen. Und ganz wichtig: keine Zeit mit Unwichtigem verschwenden!

Auf was freust du dich in der Zukunft?

Auf alle Abenteuer, die vor mir liegen!